Твоё идеальное тело. Апрель 2026 (100sv)

Aноним

Среда в 12:21

Ссылка на картинку

тренировки в марафоне есть для дома и для зала
формат тренировок в виде видео
в домашних тренировках есть формат «повтори за мной»тренировки для достижения идеальной вашей фигуры
силовые тренировки для сохранения мышц и их улучшения - без мужеподобных форм
программы на коррекцию проблемных зон и женственные пропорции (эффект «песочные часы»)
в записи: занимайтесь в любое время и в любом месте (дом/зал)
дается техника всех упражнений - забота о здоровье и результатенет резких движений, прыжков и ударной нагрузки на суставы и позвоночникминимальный инвентарь: ленты + гантели 2-3 кг. Нет - используем бутылки с водой

Также включены:

*упражнения при варикозе
*для укрепления тазового дна
*безопасный пресс при диастазе (и видео по определению диастаза)
*упражнения при лордозе
*коррекция икр
*задания для осанки
*лимфодренаж/от отеков
*массажи
замена приседу при проблемах с коленями
дыхание + как поднимать вес
разминка и заминка
Наслаждайтесь процессом и достигайте результатов с комфортом!

Питание: ПП/ Сушка и Веган
ПРО ПИТАНИЕ - ЖМИ +–

Сжигает подкожный жир, сохраняя мышечную массу. Тело преображается. Кожа более плотная и упругая.
Гибкое меню с заменами из простых продуктов, продуманное до мелочей. Ешь то, что любишь — и преображайся. Экономия времени на готовку.
Убирает отечность и «рыхлость» тела.
Очищает кишечник от шлаков и токсинов.
Ускоряет метаболизм (обмен веществ).
Стабилизирует уровень сахара, убирая тягу к сладкому.
Укрепляет ногти и волосы за счет правильных жиров и белка.
Улучшает цвет лица и эластичность кожи.
Снимает воспаления в организме (чище кожа).
Нормализует гормональный фон (не сбивает цикл).
Дарит легкость в теле и отсутствие вздутия.
Укрепляет сердечную мышцу (калий из овощей и зелени).
Выводит лишнюю жидкость из межклеточного пространства.
Делает контуры тела подтянутыми и рельефными.
Обеспечивает энергией на весь день, без вялости.
Улучшает перистальтику кишечника.
Очищает сосуды от холестерина (клетчатка и рыба).
Укрепляет иммунитет за счет витаминов и зелени.
Убирает целлюлит, делая кожу гладкой.
Продлевает молодость, запуская процессы клеточного обновления.
Убирает бока и «ушки» на бедрах.